Entre Damas

Mundo Feminino

Autor: Raíssa Torga (Página 1 de 37)

Especial Verão: Biquínis

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Depois de uma longa temporada ausente! Chegou as tão esperadas férias! E junto com ela, vem vindo a temporada mais esperada do ano, por pelo menos 90% da população!

Sim, o verão! Com muito sol, muita areia e muita água salgada! E para desfilar por ai, você sabe a história dos biquínis, a peça mais obrigatória da estação?

Então, vamos resumir pra você!

O biquíni tem sua criação disputada por dois estilistas nascidos na França. Jacques Heim foi pioneiro ao elaborar o chamado ‘atome’, descrevendo-o como “o menor maiô do mundo”. Mas, logo depois, Louis Réard criou um produto ainda menor que o de seu antecessor, batizando-o de ‘bikini’, lembrando seu potencial revolucionário quando o associou ao local do Pacífico no qual a bomba atômica foi lançada experimentalmente pelos norte-americanos, em julho de 1946

Em Portugal e diversos países ele chegou a ser censurado. O biquíni foi usado no Brasil pela primeira vez pela alemã Miriam Etz, no Rio de Janeiro.

pinaup O modelo deixava o umbigo à mostra e virou notícia por aqui. Antes, era comum o uso de modelos que cobriam a região, conhecido como roupa de banho.

Nos anos 1970, surgiu o modelo batizado de “tanga”. A calcinha do biquíni era mais cavada e de cintura baixa. A parte de cima do traje também ficou menor.biquini

Na década de 1980, surge no Brasil o modelo “enroladinho”: as mulheres enrolavam as laterais do biquíni para deixá-lo mais cavado. A prática deu origem ao modelo asa-delta.

O modelo fio dental nasceu no Brasil, nos anos 1980, como evolução do asa-delta. O fio dental só vingou entre as brasileiras.

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Para a década de 90, se iniciou uma mistura das tendências passadas, estampas e modelos que fizeram sucesso no passado começaram a serem melhoradas e fazer parte dos desfiles das grandes marcas.
Essa tendência se mantém até os dias de hoje, o que é muito bom, afinal, são todos lindos, e nada melhor que poder aproveitar um pouco do melhor de toda a evolução dessa peça tão linda do vestuário feminino.

Então, iniciamos aqui, as postagens de verão! Espero que vocês gostem!

Um beijo e até a próxima! :*

Cinema em Novembro!

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Penúltimo mês de 2015! E recheado de estreias que estávamos ansiosos!! Vem ver!

007 Contra Spectre

Uma mensagem codificada coloca o agente secreto James Bond (Daniel Craig) no caminho para desmascarar uma organização criminosa, conhecida como SPECTRE (Special Executive for Counter-intelligence, Terrorism, Revenge and Extortion). Enquanto Bond tenta descobrir a terrível verdade por trás da organização, M (Ralph Fiennes) luta contra as forças políticas para manter o serviço secreto britânico ativo.

 

A Floresta Que Se Move

O executivo Elias (Gabriel Braga Nunes) trabalha em um importante banco e é casado com a ambiciosa Clara (Ana Paula Arósio). Ela está sempre buscando melhorar de vida e vê uma nova oportunidade quando uma vidente revela a Elias que ele será presidente do banco. Mas a gana por dinheiro e poder transforma a situação em uma série de assassinatos.

 

Jogos Vorazes – A Esperança

https://www.youtube.com/watch?v=2vEKCaBT2Lo

A nação de Panem está em plena guerra e Katniss (Jennifer Lawrence) decide montar uma resistência com um grupo de amigos próximos, incluindo Gale (Liam Hemsworth), Finnick (Sam Clafin) e Peeta (Josh Hutcherson), para tirar o Presidente Snow (Donald Sutherland) do poder. Eles arriscam suas vidas em uma missão para assinar o ditador, que fica cada vez mais obcecado em acabar com Katniss.

 

Já Estou Com Saudades

Jess (Drew Barrymore) e Milly (Toni Collette) são amigas de longa data e compartilham todos os altos e baixos de suas vidas. Mas essa relação inabalável está prestes a desmoronar. Tudo porque Jess está pulando de alegria por causa de sua primeira gravidez, enquanto Milly sofre com o diagnóstico de câncer de mama.

 

Victor Frankenstein

A famosa história de Frankenstein é contada pelo ponto de vista de Igor (Daniel Radcliffe), assistente do doutor Victor Von Frankenstein (James McAvoy), um estudante que faz um arrojado experimento ao criar um ser humano com membros e órgãos de outras pessoas.

Gostaram?

:*

Cinema em Outubro!

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O anti-penúltimo mês do ano chegou e veio de lançamentos íncriveis! Pegue o balde de pipoca e aproveite!

Vai Que Cola- O Filme

Após ser vítima de um golpe que roubou todo seu dinheiro, Valdomiro (Paulo Gustavo) se muda para a pensão da Dona Jô (Catarina Abdalla) no Méier, bairro localizado no subúrbio do Rio de Janeiro, onde pretende escapar da polícia. Para sobreviver, ele passa a vender quentinhas pelas redondezas. A situação muda mais uma vez quando Andrade (Márcio Kieling), seu ex-sócio, consegue fazer com que Valdomiro recupere sua cobertura no Leblon. Mas há um problema: como a pensão foi interditada pela Defesa Civil, Dona Jô e os demais moradores se mudam para a casa de Valdomiro.

 

Perdido Em Marte

O astronauta Mark Watney (Matt Damon) é enviado a uma missão em Marte. Após uma severa tempestade ele é dado como morto, abandonado pelos colegas e acorda sozinho no misterioso planeta com escassos suprimentos, sem saber como reencontrar os companheiros ou retornar à Terra.

 

Depois De Tudo

Ney (Romulo Estrela) e Marcos (César Cardadeiro) são melhores amigos que compartilham trabalho, sonhos e desejos, inclusive uma paixão pela linda Bebel (Maria Casadevall). Após um acidente, os dois se separam e tomam rumos diferentes na vida. Porém, com a notícia do coma de Bebel, Ney (Marcelo Serrado) e Marcos (Otávio Müller), agora mais velhos, se reencontram e os laços entre eles podem ser resgatados após anos de separação

 

Eu Estava Justamente Pensando Em Você

Em um universo paralelo, Kimberly (Emmy Rossum) e Dell (Justin Long) tem um encontro ao acaso enquanto ambos estão assistindo a uma chuva de meteoros. Os dois começam a viajar no tempo, sendo arremessados para frente e para trás no tempo ao longo de seis anos da história de amor deles, mostrando uma relação apaixonada e complicada.

 

Peter Pan

Aos 12 anos de idade, Peter (Levi Miller) é conhecido pelo comportamento rebelde, que sempre o coloca em problema nos orfanatos por onde passa. Uma noite, ele recebe uma chamada para conhecer um mundo mágico: a Terra do Nunca. Neste local, Peter conhece novos amigos, como a guerreira Tiger Lily (Rooney Mara), e enfrenta vilões, como o pirata Barba Negra (Hugh Jackman). O garoto também descobre pistas sobre o mistério de sua mãe, que o abandonou num orfanato. Ao longo desta aventura, o menino comum transforma-se no famoso Peter Pan.

 

 

Operações Especiais

Rio de Janeiro, 2010. Formada em turismo e trabalhando como atendente em um hotel, Francis (Cléo Pires) se anima com a possibilidade de entrar para a polícia civil. Ela presta o concurso e, após ser aprovada, passa a frequentar o curso de habilitação para policial. Trata-se do mesmo período em que ocorreu a invasão no Complexo do Alemão, com traficantes de vários morros cariocas fugindo para cidades periféricas. É o que acontece em São Judas do Livramento, cidade no interior do estado do Rio de Janeiro, que passa a lidar com uma onda de crimes sem precedentes. Para combatê-los é enviada a unidade liderada pelo incorruptível delegado Paulo Froes (Marcos Caruso), que conta com a presença da ainda iniciante Francis. No batalhão ela precisa lidar com a desconfiança dos demais policiais, especialmente Roni (Thiago Martins), e também com as dificuldades da profissão, dos perigos inerentes ao ofício até a corrupção existente ao seu redor.

 

S.O.S Mulheres Ao Mar 2

Adriana (Giovanna Antonelli), agora uma escritora bem-sucedida, segue feliz em seu romance com André (Reynaldo Gianecchini), que está prestes a lançar sua mais nova coleção de moda durante um cruzeiro pelo Caribe. Porém, quando ela descobre que a bela ex-noiva do estilista irá acompanhá-lo em busca de uma reconciliação, Adriana convoca a irmã Luiza (Fabíula Nascimento) e Dialinda (Thalita Carauta) – sua ex-diarista que agora trabalha nos EUA – para uma nova aventura.

 

O Último Caçador de Bruxas

Nova York, dias de hoje. Amaldiçoado com a imortalidade, o caçador de bruxas Kaulder (Vin Diesel) é obrigado a enfrentar mais uma vez sua maior inimiga e unir forças com a jovem bruxa Chloe (Rose Leslie) para impedir que uma convenção espalhe uma terrível praga pela cidade.

 

Essas estreais e muitos mais, esperam por você nos cinemas! Gostaram!? Um beijo e até a próxima!

 

 

Pilates

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Todo mundo já sabe o quanto é importante para a saúde a prática de exercícios físicos, porém não são todas as pessoas que apreciam a prática de caminhada ou corrida e as atividades realizadas em academia. Atualmente, uma das alternativas para essas pessoas é o Pilates.

Esse método de condicionamento físico e mental foi criado pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967) e, mesmo com exercícios aparentemente suaves, os movimentos realizados no Pilates proporciona o alongamento e a fortificação do corpo de forma integrada e individualizada, além de melhorar da respiração, diminuir o stress, desenvolver consciência e equilíbrio corporal, melhorar a coordenação motora e a mobilidade articular e proporcionar relaxamento. Outra proposta do Pilates é oferecer uma nova maneira de seus praticantes se relacionarem com o mundo.

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Os exercícios de baixo impacto e de poucas repetições proporcionam resultados eficazes e, ao mesmo tempo, menos desgaste das articulações e dos músculos, tornando-o praticável por atletas profissionais a pessoas sedentárias. Realizados com precisão, os movimentos do método podem ser feitos por pessoas de todas as idades, inclusive as que sofrem de problemas ósseos e musculares ou até de dores crônicas. Em casos como esses, é importante que o trabalho seja conduzido por um fisioterapeuta.

Um dos diferenciais do Pilates está na sua versatilidade e na variedade de movimentos. Ao perceber melhoras em suas saúde física e mental, o aluno tem sua autoestima elevada. O controle da respiração, por exemplo, permite ao praticante controlar sua ansiedade. Outra função muito apreciada é a de pós-tratamento de coluna, pois trabalha também com o fortalecimento da musculatura estabilizadora da coluna. Além disso, a modalidade também serve de escudo contra o estresse e a fadiga.

Benefícios:

    • Aumenta a resistência física e mental
    • Alongamento e maior controle corporal;
    • Correção postural
    • Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
    • Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
    • Melhora da coordenação motora;
    • Maior mobilidade das articulações
    • Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
    • Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
    • Fortalecimento dos órgãos internos;
    • Aumento da concentração;
    • Trabalha a respiração.

O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo. Experimente!

Pincéis de Maquiagem

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Quase certo que 99% das daminhas que acompanham o Entre Damas, possuem um jogo de pincéis! Mas será que todas, sabem a real função de cada, ou melhor, o modelo certo para cada passo da maquiagem? Não!? Vem ver e já anote as dicas:

 

Para passar base
Como é: Tem formato chato e fino para espalhar por igual tanto a base cremosa quanto a líquida.

 

Como usar: Coloque um pouco de base nas costas da mão e molhe apenas a ponta das cerdas. Espalhe na parte central do rosto (nariz, queixo, bochechas), puxando sempre o produto para as laterais e dando batidas com o pincel para a cobertura ficar mais uniforme. Depois, passe nas outras regiões, com movimentos contínuos do centro para as extremidades do rosto, para espalhar bem o produto. A pele fica com um efeito aveludado.

 

Para passar corretivo
Como é: achatado, fino e menor do que o pincel de base. Quadradinho ou com as extremidades estreitas, ajuda a camuflar olheiras com precisão.

 

Como usar: passe corretivo nas olheiras, abas do nariz, em volta da boca e no arco da sobrancelha. Dê leves batidinhas com o pincel até deixar uma camada fina do produto – assim seu rosto não vai ficar com manchas desiguais do produto.

 

Para passar pó
Como é: deve ter muitos pelos e ser redondo para poder cobrir de uma só vez as áreas maiores do rosto. Os compactos, com cabo pequeno, facilitam a aplicação do produto no pescoço e colo.

 

Como usar: com movimentos de vaivém, passe o pincel na zona T do rosto – o centro da testa, as laterais do nariz, sob os olhos e o centro do queixo são lugares que sempre pedem uma aplicação de pó para disfarçar a oleosidade. Para não errar na dose, encoste o pincel no pó, dê uma batidinha na mão ou assopre de leve para tirar o excesso.

 

Para passar blush
Como é: com cerdas arredondadas ou chanfrado (este é o mais indicado para marcar as maçãs do rosto).

 

Como usar: passe o pincel partindo das maçãs do rosto (dar um sorrisinho ajuda a encontrar o local certo) em direção às orelhas. Se quiser um look estilo boneca, faça movimentos circulares nas maçãs do rosto. Para o make ficar mais natural, retire o excesso de produto do pincel com um sopro, antes de aplicar.

 

Para passar a primeira camada de sombra
Como é: com espuma (melhor para aplicar sombras com glitter) ou de cerdas achatadas.

 

 

Como usar: como fiz o produto mas não dá muita definição, é ideal para passar a primeira camada de sombra. Na hora de aplicar uma sombra escura, use as bordas do pincel para sombrear o côncavo dos olhos e suavizar o make.

 

Para esfumar a sombra
Como é: com cerdas fofinhas e formato oval.

 

Como usar: faça movimentos curtos e leves de vaivém, para deixar a sombra bem natural.

 

Para delinear pálpebra, corrigir sobrancelha e contornar linha dos cílios

Como é: tem cerdas finas e bem durinhas (é chamado de pincel chanfrado).

 

Como usar: para delinear, umedeça a ponta do pincel chanfrado, passe na sombra e faça um traço grosso rente aos cílios. Use a versão com cerdas cortadas na diagonal para puxar o traço de sombra para o canto externo dos olhos.

 

Para fazer um traço bem fino na linha dos cílios e criar efeito de delineador cremoso
Como é: tem a ponta superfina e com as cerdas bem juntas.

 

Como usar: desenhe uma linha com lápis da mesma cor do seu delineador rente aos cílios. Depois, cubra o traço com o pincel.

 

Para pintar os lábios
Como é: o de cerdas bem finas e juntas é ideal para fazer o contorno dos lábios. O de cerdas um pouco mais grossas e um pouco maiores é melhor para espalhar o batom.

 

Como usar: passe o pincel mais fino no batom, desenhe primeiro o V no lábio superior, faça um traço no meio do contorno dos lábios inferiores e então vá contornando a linha dos lábios em direção às extremidades, em cima e embaixo. Com o pincel mais grosso, preencha os lábios.

 

Gostaram? :*

Já Comeu Tapioca?

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E ela, simples, caiu na boca do povo e virou sucesso nos cardápios! Sabe de quem eu tô falando? Da Tapioca!

Mas, será que a tapioca engorda? E quais são seus benefícios?

Do que é feita?

A tapioca é feita da goma de mandioca (ou aipim ou macaxeira) hidratada. Há quem coloque uma pitada de sal na massa, e só! Não vai um pingo de óleo ou gordura na massa e nem no preparo, assim como nenhum outro ingrediente. Além disso, algumas marcas de tapioca podem ser saborizadas e, nesses casos, costumam levar um pouco de sal.

Quais são os benefícios?

Por ser feita apenas de mandioca, é um alimento natural com baixo teor de sódio, sem gordura, rico em carboidratos de fácil digestão e sem glúten. Lembrando que o glúten é uma proteína que pode gerar inflamação no organismo, favorecendo o acúmulo de gordura, prejudicando o intestino e causando inchaço. Além de tudo isso, vale lembrar que outro super benefício da tapioca é o seu delicioso sabor!

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Tapioca engorda?

Depende de alguns fatores, como: a quantidade que comer, o que utilizar como recheio e em que momento comer (uma tapioca de brigadeiro de sobremesa, por exemplo, com certeza irá engordar).

Brincadeiras à parte, a tapioca é, sim, uma ótima opção de carboidrato, podendo fazer parte de uma alimentação saudável. Apesar de ser um carboidrato simples (que vira gordura rapidamente), tem o índice glicêmico menor do que o pão branco e não tem gordura ou glúten.

Para quem quer controlar o peso e não vai utilizá-la como pré-treino, uma dica é incluir na tapioca (no recheio ou na massa) ingredientes ricos em fibras, como chia ou linhaça triturada. Assim, é possível reduzir o índice glicêmico da preparação, o que evita o aumento de peso e ainda aumenta seu valor nutricional.

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Sugestões de recheios saudáveis:

  • Frango desfiado, ricota e salsinha
  • Espinafre e tomate-cereja
  • Atum e cenoura ralada
  • Milho, berinjela e tomate
  • Banana e pasta de amendoim
  • Ovo mexido
  • Creme de alfarroba com morango

Gostaram!? Anotem as dicas!! 😉

Review: Lenços Neutrogena

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Há muiiiiito tempo, lia sobre os ‘poderes mágicos’ dos Lenços de Limpeza da Neutrogena! Porém, sempre esquecia de comprar pra testar! Como tenho a pele extremamente oleosa, vários demaquilantes bifásicos, só pioravam a situação na qual, minha pele se encontrava. E confesso, peco muito no quesito dormir maquiada! Ou seja pelo cansaço ou por pura preguiça mesmo ( ou vontade de acordar diva! rs rs).

Como eu amo farmácia, um dia passeando pelos corredores, encontrei o tão famoso Lenço Deep Clean (traduzindo ao pé da letra, Lenço de Limpeza Profunda!). Semana passada, pós casamento, pude experimentar o danadinho e juro, fiquei de queixo caído!

Além de ser super bonitinha a embalagem de plástico (quadradinha!), a cola do lacre é da boa, do tipo que realmente volta a “colar” depois que abrimos a embalagem, o que é essencial pra evitar que os lenços ressequem e não “funcionem” mais.

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De acordo com a marca, ele remove instantaneamente impurezas, oleosidade e maquiagem, inclusive à prova d’água, com apenas 1 lenço. Com textura ultra macia, seu uso é recomendado até para a área delicada dos olhos. Testado por dermatologista e oftalmologista, é oil free e hipoalergênico.

Existem no mercado, duas opções de embalagem! A pequena, com 7 lenços e a maior com 25 lenços! ( Comprei na Drogaria Pacheco por R$22,00!)

Cada lenço tem a medida de 20 x 15 cm, tamanho suficiente pra remover toda a maquiagem do rosto (ops, se for make de festa, cheia de sombra potente nos olhos, acho que é preciso mais de 1 lenço).

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O lenço é macio e não irritou a minha pele, ele é bem “molhadinho”, então tem bastante demaquilante, e o cheiro é muitooooo gostosinho.

Pra usar é só passar o lenço no rosto com movimentos suaves, e ele também pode ser usado na região dos olhos.

A maquiagem básica (base, corretivo, sombra clara, blush e rímel) ele tira facilmente, sem agredir a pele nem deixar resíduos. Até o rímel à prova d´água ele tirou!

O truque pra remover maquiagem mais pesada (e vale pra qualquer demaquilante) é o mesmo que a gente usa pra tirar esmalte escuro: aplica o lenço e deixa ele amolecer a maquiagem, e só depois a gente “puxa” o lenço.

De todos os lenços faciais que já usei é, com certeza, o que mais gosto e acho uma boa pra levar em pequenas viagens e coisas do tipo, sabe?

 

Já testou? Gostou? Prefere algum outro? Conta aí menina!

Cinema em Setembro!

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Setembro chegou recheado de estréias boas! Dá uma olhada e já prepare a pipoca!

O Agente da U.N.C.L.E.

No início de 1960, o agente da CIA, Napoleon Solo (Henry Cavill) e Illya Kuryakin (Armie Hammer) da KGB, participam numa missão conjunta contra uma organização criminosa misteriosa, que está a trabalhar para proliferar armas nucleares.

Ricki e Os Flashes

Uma estrela do rock (Meryl Streep) começa a encarar o envelhecimento e com isso, tenta voltar a aproximar-se dos filhos e recuperar a intimidade familiar que perdeu, por ter colocado em primeiro lugar a sua carreira artística.

American Ultra : Armados e Alucinados

Mike Howell é um viciado em drogas, que vive numa cidade do interior com a namorada Phoebe, até ao dia em que as histórias do seu passado voltam para atormentá-lo com uma operação do governo que quer eliminá-lo.

Evereste

Inspirado na história de duas desastrosas expedições no Monte Everest, em 1996, que foram devastadas por uma repentina tempestade de neve. A trama mostrará o drama dos alpinistas que enfrentaram obstáculos quase impossíveis de serem ultrapassados para sobreviver.

Serra Pelada

1980. Juliano e Joaquim são grandes amigos que deixam São Paulo e partem em busca do sonho de obterem ouro na Serra Pelada, localizada no estado do Pará. Só que, pouco tempo após chegarem, tudo muda na vida deles: Juliano torna-se um gangster, enquanto que Joaquim deixa para trás os valores que sempre prezou.

Horas de Desespero

Um homem de negócios americano e a sua família, mudam-se para um lugar no sudeste asiático. Infelizmente e pouco tempo depois de chegarem, vão ter de lidar com um golpe de estado. Agora e freneticamente, terão de procurar uma fuga segura, de um ambiente em que todos os estrangeiros estão a ser executados.

A Ovelha Choné

Choné, uma ovelha esperta e matreira, vive com o seu rebanho na quinta Vale Verdejante sob a supervisão do Agricultor e de Bitzer, um cão pastor com boas intenções, mas pouco eficaz. Apesar dos esforços da Ovelha Choné, a vida na quinta caiu numa rotina enfadonha e ela conjura um plano engenhoso para conseguir um dia de folga. No entanto, o plano da Ovelha Choné descontrola-se rapidamente e faz com que o indefeso Agricultor acabe longe da quinta. Com a ajuda do rebanho, Choné tem de deixar a quinta pela primeira vez e viajar até à Grande Cidade, para salvar o Agricultor… e falhar não é uma opção. Mas, como irão as ovelhas sobreviver? Conseguirão passar despercebidas e evitar que descubram que são ovelhas, e dessa forma manterem-se a salvo das garras do malvado funcionário do controle animal?

O Nosso Último Verão na Europa

O casal Doug e Abi decide viajar até às planícies da Escócia com os três filhos pequenos, para comemorar o aniversário do pai de Doug. No entanto, os dois têm um segredo a esconder do resto da família, mas não será nada fácil manter a informação escondida com as crianças por perto…

 

Gostaram? :*

Seriando: Sense8

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A mais nova sensação do mundo dos seriados, é a nova série do Netflix, que se chama Sense8.

É uma série norte americana, criada e produzida pelos irmãos por Andy e Lana Wachowski, conhecidos pela trilogia Matrix!

Sense8 conta a história de oito estranhos: Will , Riley , Capheus , Sun , Lito, Kala, Wolfgang e Nomi .

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Cada indivíduo é de uma cultura e parte do mundo diferentes. Em seu cotidiano, todos subitamente têm uma visão da violenta morte de uma mulher chamada Angelica e, a partir de então, eles, de repente, descobrem estar mental e emocionalmente ligados um ao outro, sendo capazes de se comunicar, sentir e apoderar-se do conhecimento, linguagem e habilidades alheios.

A esse tipo de dom é dado o nome de Sensate. Enquanto tentam descobrir como e porquê esta conexão aconteceu e o que isso significa, um misterioso homem chamado Jonas tenta ajudar os oito. Enquanto isso, outro estranho chamado Whispers tenta caçá-los, usando o mesmo poder “sensate” para ganhar acesso total a uma mente sensate (pensamentos/visão) depois de olhar em seus olhos.

Cada episódio reflete os pontos de vista dos personagens que interagem uns com os outros enquanto aprofundam suas origens, suas diferenças e as experiências passadas que possam uni-los.

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Em todas as minhas experiências com seriados,  é uma forma de vício maravilhosa, cada episódio prende mais e mais a nossa atenção e só faz a vontade de assistir o próximo capítulo ou temporada, crescerem!

É uma série original do Netflix, porém já está liberada em vários sites onlines de séries. Super recomendado!

Anotem ai a dica! Gostaram!? Beijos e até a próxima!

5 Motivos para fazer Reeducação Alimentar

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A reeducação alimentar é o método mais eficiente para emagrecer . Ela não exige atitudes radicais e permite que a pessoa coma de tudo, mas na medida certa.

O importante é adotar costumes mais saudáveis, de maneira que novas práticas sejam incorporadas à vida da pessoa que se proponha a segui-la. Não siga dietas da moda, elas  levam a uma perda de peso muito rápido, entretanto, elas não fazem você perder gordura, na maioria das vezes provocam apenas perda de líquidos e de massa muscular.

Reeducar o organismo, nada mais é que comer alimentos saudáveis, como frutas, verduras, legumes e carnes magras ao invés de bolos, biscoitos, refrigerantes, sanduíches e comidas “pesadas”, como feijoada, frituras e lasanha, por exemplo.

Para ajudar você a emagrecer utilizando a reeducação alimentar, preparei algumas dicas importantes que podem ajudar bastante:

1) Beber MUITA água!

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A hidratação com água é muito importante porque a água não tem calorias e limpa as toxinas do corpo, facilitando a desintoxicação. O ideal é beber de 1,5 a 2 litros de água, mas se você tem alguma dificuldade em beber toda essa água, experimente colocar um pedacinho de gengibre ou espremer meio limão numa garrafa de água gelada e ir bebendo vários goles durante o dia.

Uma outra possibilidade para ingerir mais líquidos é tomar chá sem açúcar, mas nunca tomar suco industrializado, refrigerante ou sucos naturais com açúcar porque eles fornecem energia extra, mas desidratam.

2) Comer de 3 em 3 horas!

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É o ideal porque assim o nível de glicose no sangue é mais estável e você sente menos fome e consegue se concentrar melhor na escola ou no trabalho. Para conseguir comer a cada 3 horas deve-se consumir uma menor quantidade de alimentos em cada refeição, que deve ser composta por café da manhã, lanche do meio da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia.

Se você acha que não consegue fazer os lanches, experimente comer menos no café da manhã e no almoço, e se tem dificuldade em tomar o café da manhã, experimente comer menos no jantar e na ceia.

3)Evite seguir cardápios muito monótonos!

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Cardápios muito monótonos podem levar o seu organismo a sofrer com carência de nutrientes, além disso, podem fazer você cair em tentações, pois ninguém consegue ficar a vida inteira seguindo uma dieta da sopa, por exemplo.

O melhor é sempre ter uma alimentação bastante variada.

4)Não fique refém da sua dieta!

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Você não precisa excluir alimentos da sua dieta, apenas precisa saber quais alimentos são melhores para o seu organismo, e ficar de olho na quantidade e na periodicidade do consumo de alimentos que provocam ganho de peso.

5) Pratique exercícios!

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Exercícios são SUPER importantes, porque ajudam todo o nosso organismo a trabalhar melhor! Seja uma caminhada, musculação, dança, corda ou até mesmo alguma luta, o essencial é se mexer!

Gostaram? :*

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