Entre Damas

Mundo Feminino

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Pilates

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Todo mundo já sabe o quanto é importante para a saúde a prática de exercícios físicos, porém não são todas as pessoas que apreciam a prática de caminhada ou corrida e as atividades realizadas em academia. Atualmente, uma das alternativas para essas pessoas é o Pilates.

Esse método de condicionamento físico e mental foi criado pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967) e, mesmo com exercícios aparentemente suaves, os movimentos realizados no Pilates proporciona o alongamento e a fortificação do corpo de forma integrada e individualizada, além de melhorar da respiração, diminuir o stress, desenvolver consciência e equilíbrio corporal, melhorar a coordenação motora e a mobilidade articular e proporcionar relaxamento. Outra proposta do Pilates é oferecer uma nova maneira de seus praticantes se relacionarem com o mundo.

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Os exercícios de baixo impacto e de poucas repetições proporcionam resultados eficazes e, ao mesmo tempo, menos desgaste das articulações e dos músculos, tornando-o praticável por atletas profissionais a pessoas sedentárias. Realizados com precisão, os movimentos do método podem ser feitos por pessoas de todas as idades, inclusive as que sofrem de problemas ósseos e musculares ou até de dores crônicas. Em casos como esses, é importante que o trabalho seja conduzido por um fisioterapeuta.

Um dos diferenciais do Pilates está na sua versatilidade e na variedade de movimentos. Ao perceber melhoras em suas saúde física e mental, o aluno tem sua autoestima elevada. O controle da respiração, por exemplo, permite ao praticante controlar sua ansiedade. Outra função muito apreciada é a de pós-tratamento de coluna, pois trabalha também com o fortalecimento da musculatura estabilizadora da coluna. Além disso, a modalidade também serve de escudo contra o estresse e a fadiga.

Benefícios:

    • Aumenta a resistência física e mental
    • Alongamento e maior controle corporal;
    • Correção postural
    • Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
    • Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
    • Melhora da coordenação motora;
    • Maior mobilidade das articulações
    • Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
    • Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
    • Fortalecimento dos órgãos internos;
    • Aumento da concentração;
    • Trabalha a respiração.

O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo. Experimente!

Decoração com Velas!

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Decoração com velas para uma casa mais aconchegante

 

É inegável que algumas velas acesas em casa deixam qualquer ambiente mais romântico, além deixar a decoração  mais aconchegante. Com perfume ou sem, fazer uma decoração com velas pode ser bastante simples.

De um modo geral a decoração com velas deve seguir o estilo que seu ambiente tem, um espaço rústico vai pedir um arranjo de velas rústico, enfeitado com palha ou cordinha, mas se o ambiente for moderno aposte em composições com metais ou vidros.

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Velas em potes de vidro

Um tipo de composição que fica bem bacana é quando usamos velas similares juntas, velas da mesma cor e estilo, podem ter alturas diferentes, quando estão acesas a sensação de fluidez fica bem mais interessante do que se estivessem todas com o mesmo tamanho.

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Enfeites de mesa de centro

  Você também pode apostar na composição de velas com objetos como luminárias ou gaiolas, desse modo você valoriza a peça e pode inclusive usar velas mais simples e mais baratas, já que na composição o que vai ser importante é a luz delas. Certifique-se apenas que a altura está correta e que o material da luminária ou gaiola seja resistente o bastante para aguentar o calor da vela acesa.

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Em gaiolas

Saiba por onde começar sua decoração com velas

  Se você é adepta do estilo de faça você mesmo pode usar garrafas ou vidrinhos de conserva reciclados como base para suas velas, o visual rústico que você consegue com essa composição fica bem romântico e ao mesmo tempo moderno já que está super na moda. Para ir um pouco além, enfeite as garrafas ou vidros com adesivos ou fitas coloridas. Mas lembre-se de tomar cuidado, esse tipo de recipiente também deve ser resistente ao calor.

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Vidros enfeitados

A primeira dica é investir em acessórios para acompanhar as velas, sejam castiçais clássicos ou mais modernos, é importante que você encare as velas como objetos de decoração que merecem atenção aos detalhes como faria com um vaso de flores, por exemplo. Se atente também ao perfume das velas que pretende ter em casa, e evite acender mais de um aroma ao mesmo tempo.

 

Texto cedido pela Raquel Godoy da equipe do Viva Decora – Decoração

Receita da Semana: Bolo Gelado de Coco

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Livro: 1 Página de Cada Vez

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Já não é de hoje, que toda vez que vamos em livrarias, nos surpreendemos com os mais diversos tipos de livros. Pois bem, há muito tempo li sobre esse livro e achei super interessante a proposta do mesmo.

“Pense em alguma coisa que deixa você inseguro e escreva o que é em letras enormes. Use o espaço todo! Olhe bem para o que você escreveu. Agora vire a página.”

1 Página de Cada Vez, foi elaborado como um diário diferente, que já está estampado na capa. A mente brilhante por trás dessa obra, é o americano  Adam J. Kurtz, o artista gráfico que usa provocações divertidas como esta para fazer o leitor refletir sobre sua vida ao mesmo tempo em que testa a própria criatividade. Como o título diz, cada página traz uma brincadeira diferente.

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Pode ser uma pergunta, uma sugestão de desenho ou um pedido para que você crie uma lista de músicas para seu amor verdadeiro ou das melhores fatias de pizza que comeu na vida.

O autor também pede para o leitor colar objetos inusitados nas páginas do livro e compartilhar nas redes sociais algumas das anotações feitas nele. Uma maneira espirituosa e lúdica de buscar o autoconhecimento.

Eu já garanti o meu! Corra logo e já compre também! Já vi vendas online na Saraiva! Depois me conta o que você achou, certo? Um beijo e até a próxima.

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Cuidando das roupas

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Comprar roupa é maravilhoso, mas conseguir manter uma peça de anos nova em folha, na minha opinião, é melhor ainda. Por que? Bom, primeiro temos os clássicos, aquelas peças que nunca saem de moda e, que se você soube investir direitinho, vai poder ser usada sempre, sempre.

Depois, temos as reviravoltas da moda. Ano passado, por exemplo, eu achei uma camisa jeans no armário da mamãe e ela ainda está linda. Então, se você tem uma peça maravilhosa, por mais que não esteja tão em alta, guarde-a. Ela vai voltar a dar passeios por aí!

E, por último, e o motivo mais importante, é que roupas guardam valor afetivo. Vai dizer que você nunca pegou um vestido e lembrou de alguém ou alguma coisa muito feliz?

Agora, como é possível preservar uma peça? Com muito carinho, eu diria. Guardar com cuidado é essencial, nada de deixar tudo amontoado por aí (penduradas ou dobradinhas decentemente, ouviram?).

Mas importante, importante mesmo é saber lavar. Quantas vezes uma roupa sua já não saiu meio esquisita da máquina ou do varal?

Tá, Raíssa, mas como saber o que fazer?

Esses símbolos que vêm na etiqueta dizem tudo e, mesmo concordando com a frase aí de cima, é bom ter ideia do que fazer ou, principalmente, do que não fazer hehe

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Brincadeiras a parte, sei que muita gente já mora sozinha e fica desesperada com isso ( ou não) . Fora que, em peças mais trabalhadas, é bom dar uma olhada mesmo em casos de estadia na casa da mamãe.

Não tem todos os símbolos do mundo, mas é um ‘dicionário’ bem completinho de como cuidar das nossas roupinhas. Espero que seja útil 🙂

 

DIY: Porta Colares

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Um problema que eu sempre tive, em relação aos meus acessórios era, como vou guardar isso? E colares, são dignos dessa pergunta! Porque dependendo da forma que ele for guardado, a própria correntinha enche de nós mágicos, porque nunca vamos entender como surgem ( igual os nós de fones de ouvido!!), ou corre até mesmo o risco de perder a peça.

Então, vasculhando nesse mundo vasto de internet, achei um DIY (Do It Yourself ou Faça Você Mesmo) de porta colar! Achei super válido e fácil, confira:

Materiais necessários:

– Uma tábua de madeira, do tamanho que você quiser seu porta colar
– Rolha de vinho, na quantidade que você quiser, ele vai servir para pendurar os colares
– Duas tintas de tecido na cor que você quiser, no caso ela usou preta para pintar a tábua, e diferentes tons de verde (ela fez um ombre tons de verde) para onde os colares estarão pendurados
– Pincel
-Cola de madeira

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Gostaram? :*

Happy Holi : O Festival das Cores

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Hoje vim compartilhar com vocês,daminhas lindas, um pouquinho do evento acontecerá aqui em Divinópolis, neste fim de semana, dia 11 de abril! O Happy Holi!

O Holi, é originalmente Indiano. É uma festa tradicionalíssima nas terras de Mahatma Gandhi e acontece sempre na entrada da primavera, festejando assim a transição da fria estação, para a estação das flores. Mas, a comemoração não se restringe a isso, tem um sentido mais forte, que é a vitória do bem sobre o mal, representada pelas cores. É um dia de festejos, para celebrar a diversidade, seja ela cultural, sexual ou religiosa. #PeaceAndLove

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É o maior festival de música e cor do mundo, em que milhares de pessoas vestidas de branco se juntam e criam uma paleta humana de cores num momento único de celebração de pura alegria.

 

53Em 2014 este conceito mágico de música, cor e alegria passou por 15 cidades brasileiras, tendo sido um autêntico sucesso com mais de 200.000 participantes no total.

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Este post poderia ser especial pra galera daqui, mas  o mesmo está em turnê por todo o Brasil, portanto, quero que a galera de todo o país sinta-se a vontade pra aproveitá-lo também :)

Depois de Fortaleza, Campo Grande, Goiânia, Belém, Aracaju, Maceió, Brasília, Recife, Salvador, Curitiba, Ribeirão Preto, Belo Horizonte, Florianópolis e Porto Alegre, em 2014, o Happy Holi continua a sua tour em 2015, passando por várias cidades, entre elas: Rio de Janeiro, São Paulo, Fortaleza, Vitória, Divinópolis, Natal, João Pessoa, Cuiabá, Campinas, Manaus, Boa Vista, Macapá, Uberlândia, Cuiabá, Divinópolis, Uberaba, Bauru, Franca, Sorocaba, Londrina, Maringá, Foz do Iguaçu, Balneário Camboriú, Criciúma e muitas outras onde o Happy Holi estará já pela segunda vez.

Por isso, decidi fazer um post com algumas sugestões de roupas, para usar nessa festa incrível do branco! Vamos lá?

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Gostaram? :*

Pesquisa de Público Entre Damas

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Oi meninas, tudo bem? Aproveitei que acordei inspirada, para finalmente criar um formulário de pesquisa de público para o blog.

Mas pra que serve isso?

É uma forma de conhecer melhor quem anda acessando o Entre Damas, e assim, fazer melhorias por aqui, saber do que vocês gostam, o que não gostam, que horário costumam acessar o blog, enfim, essas coisinhas. Não leva nem 5 minutos e será sua boa ação do dia!

Strappy Bra

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A moda muda todos os dias, e o mais novo queridinho é o Strappy Bra! (Oi?)

O Strappy Bra é simplesmente um modelo de sutiã com tiras! Tá ficando bem conhecido porque muitas mulheres estão adorando deixarem o look bem estiloso, não tem esse negocio de se deixar mostrar vai ficar feio, com o Strappy Bra é diferente, é mostrar mesmo que é pra arrasar ainda mais com o look.

O que mais me encanta nele é de como ele deixa o look lindo quando usado em qualquer roupa que tenha abertura nas costas, fica um espetáculo! Sabe aquele vestido aberto nas costas que você tem que se desdobrar pro sutiã não aparecer, problema resolvido, com ele não tem importância, é pra mostrar mesmo e vai ficar incrível.

Eles tem estilos bem variados, desde tiras mais fininhas até as mais grossas e além de ficarem lindos com blusas ou vestidos mais abertos ou soltinhos, também fazem uma combinação incrível com blusas transparentes, como também pode ser usado somente ele com uma calça e quem sabe uma jaquetinha, acho que cria um look perfeito com os Strappys de tiras mais grossas.

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Turbantes

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Os turbantes chegaram realmente para ficar e deixou há tempos de ser instrumento para disfarçar um “bad hair day” e agora é sinônimo de estilo e originalidade!  Mas, muitas ainda têm dúvidas de como amarrá-los e quais são as possibilidades de uso dos modelos.

Acessório tradicional em culturas como a oriental e a africana, o turbante reaparece em um momento em que as modas se debruçam a observar a diversidade de outros povos, antes tidos como marginais ou periféricos. Bom exemplo é a tendência étnica, que vem se reinventando e trazendo novidades a cada estação, permanecendo há algumas temporadas. É um sinal da força dos movimentos de inclusão e ascensão das demais culturas em face do novo cenário que se desenha na política e economia mundial.

Agora que as temperaturas estão altas, o turbante pode ser um grande aliado de beleza, e exige personalidade, já que assim que é usado, se transforma no ponto de atração do olhar para seu o look.

Há vários jeitos de como fazer um turbante, mas, você escolhe a sua, o que conta é dar mais atitude ao seu visual.

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E para quem gostou da ideia e quer tentar, algumas imagens para inspirarem vocês!

 

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